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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
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出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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不想看起來很顯老？適量吃腰果就能美顏抗衰老！
大家常常在購買堅果時，都是選擇綜合型包裝，這樣才能滿足自己想要通吃的小慾望。但你知道其實堅果還有非常多不同種類嗎？不管是補腦的、降膽固醇的、還是美容的，通通都不一樣。今天就要介紹「世界四大堅果」之一的腰果！
吃腰果時要避免過量食用
腰果的油脂、蛋白質含量高，過度食用不但會導致口腔有油膩感，出現噁心、引起上火問題，還可能會加重肝臟、腎臟的工作負擔，導致消化不良。腰果內也有許多種過敏原，吃太多也會加重過敏症狀，所有營養食物若是吃得過多，都不是好事。
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堅果怎麼挑最好？遵守 4 挑選原則就對了！
發現自己越來越健忘？多吃這 6 種食物幫大腦補一補！
文/黃玫霖
NBA》海沃德回歸新高30分 綠衫軍斬斷灰狼4連勝
「星海哥」海沃德（Gordon Hayward）今晚替補出發拿下賽季新高的30分，加上9個籃板和8次助攻，幫助波士頓塞爾提克終場就以118比109擊敗明尼蘇達灰狼，也正式宣告過去的那個海沃德回來了。
「儘管很緩慢，但我的信心確實不斷地在增加，我們的確還沒到達我們應該達到的地方，但我很肯定的是，我們球隊的進攻不斷地越來越強大。」海沃德說道。
Gordon Hayward goes off for a season-high 30 PTS, 9 REB, 8 AST in the @celtics win in Minneapolis! #CUsRisepic.twitter.com/DxSdUc5p3L
— NBA (@NBA) December 2, 2018
灰狼部分，羅斯（Derrick Rose）拿下26分，唐斯（Karl-Anthony Towns）20分9籃板，科溫頓（Robert Covington）17分10籃板，然而在今晚，灰狼終止了近期的4連勝，唐斯訪問時表示：「他們是一支偉大的球隊，而他們讓我們犯的錯誤付出了代價。」
對於海沃德的好表現，總教練史蒂文斯（Brad Stevens）也表示：「這對他來說確實不容易，海沃德總是努力地工作，而他已經樹立了這個球隊需要做的榜樣。」
塞爾提克在今晚贏球後，近5場比賽也贏了4場，目前暫居東區第6，儘管開季球隊戰績並未如預期，但逐步上軌的賽爾提克，或許更令人害怕。
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