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出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
新北海洋防衛隊 為守護美麗海洋努力
(記者黃秀麗新北報導)新北市政府在105年8月成立「海洋防衛隊」，招募志工一起來清除海洋垃圾，目前已清除超過10噸的海洋垃圾，防衛隊未來仍將持續招募隊員及進行清除工作，也呼籲大家從日常生活開始減少製造塑膠垃圾，為海洋環境及生物盡一分心力。
新北市政府農業局長李玟表示，成立「海洋防衛隊」就是為了聚集有志民眾，讓民眾能夠自主形成通報及清除系統，因此不論是潛水清除海底覆網或參與岸邊垃圾撿拾活動，都是為海洋生態盡份心力。由於海底覆網對海洋生態的嚴重危害，農業局每年也會擇期舉辦「海洋防衛隊」覆網清除知識及技能訓練，教導具潛水技術的隊員如何清除海底覆網，新北海洋防衛隊成立2年多來，已有103位志工參與，清除超過10噸的海洋垃圾，未來仍將持續招募隊員及進行清除工作，以保護這片美麗的海洋。
海洋防衛隊隊員也是潛水教練王國昌說，塑膠垃圾嚴重汙染海洋生態，多年來他致力於清除海洋垃圾，市政府成立海洋防衛隊後陸續有更多的志工加入這個行列，除了具有潛水技術的隊員參與的海底覆網清除，岸邊的漂流垃圾也需要大家一起來撿拾，今年光是在野柳地質公園旁的海王星碼頭，防衛隊就陸續清除了約1500公斤的漂流物及垃圾，其中以瓶罐等塑膠垃圾為大宗，因此希望未來除能募集更多人持續參與海洋防衛隊，亦呼籲無法到現場參與的民眾，也能從日常生活中減少使用塑膠製品並做好垃圾分類回收，不要隨意丟棄廢棄物，一起為守護海洋生物棲息的環境努力。(自立晚報2018/12/3)
圖說:海洋防衛隊訓練課程
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