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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3性愛姿勢「讓妳當女王」 但得先練好這些動作
在這個時代，女生想要主動享受「性」福，其實有很多方法，就讓專家來教你，3大性愛姿勢應該搭配哪些肌力訓練，讓「妳」在床上也能輕鬆當女王，享受歡愉不用再靠男人！
傳教士式
性愛姿勢百百種，傳教士式算是比較常見的一種體位姿勢，指的是男生趴在女生身上，女方雙腳張開的一種姿勢，又可稱為男上位，西方國家則是叫傳教士式（Missionary Position）。
Fit Taiwan ACE-CPT（美國運動委員會國際認證私人教練）講師蔡奇儒表示，這種姿勢雖然女方看似沒有主動產生動作，但事實上女方髖關節的活動度相當重要，若是髖關節鄰近肌群與大腿後側肌群過度緊繃，性愛時便容易感到不適，激烈時甚至可能有肌肉拉傷的風險，較常見的如內收肌群拉傷。
此外，傳教士式中女生雖多採平躺姿勢，但過程中仍須用到核心肌群做穩定，或是較激烈時，有些女生會主動抓握男生的軀幹與手臂，這時也需要運用到背肌（向後拉動作）的力量，因此核心肌群與背部肌群的訓練是不可少的。
蔡奇儒建議，喜歡這個姿勢的女生，可以在平時訓練中加入器械水平划船、啞鈴或槓鈴俯身划船、滑輪下拉等訓練動作，平常也建議加入增進大腿腿後腱肌群與髖關節鄰近肌群的活動度訓練，有助變化姿勢、增加情趣，也較不易受傷。
（圖片來源：吳孟瑤繪製）
蔡奇儒提醒，其實不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，若是核心穩定，女生便較能抵抗性愛過程中所造成的軀幹屈曲與伸展、及軀幹旋轉的力量，可以增進性愛過程中的控制能力，讓男女雙方動作更有效率，使性愛更持久。
另外，性愛本就是一種體能上的消耗，過程中伴隨著心率上升，因此，心肺適能的訓練也不能少。蔡奇儒建議，平常可透過如跑步、快走、飛輪、划船機、踏步機、游泳等簡單易上手的運動進行訓練，以運動自覺強度量表（RPE）來說（量表網路搜尋即可找到），0～10分的運動強度中，初學者可先從3～4分的運動強度開始，每次進行約5～10分鐘的穩態定速訓練，再逐漸增加運動時間，重點在於養成運動習慣，持之以恆。
最後，蔡奇儒提醒，較激烈的性愛後，亦要多注意肌肉的伸展放鬆，並適時補充蛋白質、碳水化合物及水分，增進身體恢復。另外，性愛品質也與伴侶雙方的生活作息、飲食習慣、壓力與情緒調控、睡眠、感情等綜合因素息息相關，建議大家除了運動之外，亦可從多方面進行改善。
不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，重點在於養成運動習慣，持之以恆。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
潑酸割喉妻兒 家暴夫逃逸畫面曝光！
社會中心／台中報導
今（5）日凌晨1時多，台中市太平區德明路上一處民宅驚傳駭人的家暴行兇案。曾被通報家暴的58歲吳姓男子，今日凌晨喝得爛醉與家人起衝突，最後除了狠心拿鹽酸潑灑妻兒，還拿刀猛砍，導致55歲的吳妻全身冒煙，身上多處灼傷和刀傷，至於34歲的兒子，頸部、腹部都有刀傷，臉部、肩膀和胸部都遭鹽酸波及，兩人分別都在醫院救治觀察中，目前生命徵象穩定。吳男犯案後隨即離開家中，其逃逸畫面稍早也曝光，警方目前積極追緝中。
警方初步調查後表示，犯案的吳男過去就有家暴紀錄，在前年（2016）就曾被太太通報家暴，沒想到時隔2年多，吳男竟再次家暴，且還是如此狠心的潑酸砍殺，鄰居直呼真的很驚悚，而社工人員也已前往醫院了解狀況。行兇的吳男目前仍在逃，稍早警方也公布他犯案後從家中離開的畫面，從畫面中可以看到，吳男身穿黑衣長褲，手上拿著白白的不明物品，身上背有一個背包，警方已循線找人，但目前還找不到吳的蹤影。對此，警方呼籲大眾小心此人外也強調，目前已積極掌握其下落，會儘速將吳男緝捕到案，以釐清整起駭人的家暴案。
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