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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。
70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。
台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。
吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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橄欖球(有片)》U19亞青賽倒數一周 號召熱血力挺誓言奪下亞洲之冠
2018 U19亞洲青年橄欖球錦標賽將於12月12日至18日於臺北田徑場熱血開打，本次以「橄TRY橄青春」為宣傳口號，以英式橄欖球意指達陣得分的「TRY」象徵這群U19中華隊的青春男孩，將以橄欖球的團隊合作精神在賽場上揮灑汗水，與列強爭奪冠軍獎盃。
中華橄欖球協會本次為這場賽事，特與外界專業協力單位合作，不僅設計中華隊全新標誌與宣傳海報，也以網路歌手創作RAP主題曲，並與世新大學傳播學院學生建教合作，以年輕人的溝通角度進行社群操作，同時在本次中華隊的戰力做了完備的規劃，包含招募、球隊管理、全新的教練編制規格與訓練安排，將以最佳狀態面對三大強敵斯里蘭卡、韓國、香港，期望全民力挺中華隊，一同號召揪團熱血力挺，捍衛主場。
總教練李建霖：「本次從召募到訓練都以全面提升進行備戰，並有專業的體能團隊以及留日歸國的教練來進行訓練菜單的修訂，期望對抗體格較佳的香港隊與其他列強。」另外準備前往日本奈良進行交流與發展的鄭兆毅選手，認為最大威脅的勁旅就是亞運奪下金牌的香港隊，期許全民動起來一起為中華隊應援，能助選手們更大的力量奪取亞洲之冠。
U19亞洲青年橄欖球錦標賽三日賽程分別為12/12(三)、12/15(六)、12/18(二)！即日起門票已透過udn售票網全台啟售，三種票價包含「限量中華隊應援套票299元(含毛巾+全票)、全票200元、優待票100元」，詳情請洽udn售票網：https://goo.gl/ixXKni 或洽客服專線 (02)7721-6958。
本次賽事來自各界企業的支持，包含贊助商臺灣無惑橄欖球俱樂部、猴子體能訓練、台灣興和通商股份有限公司、唯有音樂有限公司、有有體育用品社、Music Corner角落音樂餐廳、摩曼頓股份有限公司、晴衣工作室、大地酒店，中華橄協對各界傾囊相助表達萬分感謝。
關注賽事資訊請上中華民國橄欖球協會粉絲專頁: https://www.facebook.com/roc.rugby.tw/。期盼全民進場應援為中華健兒加油，一同捍衛主場優勢，力抗強敵。
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